Quali sono i migliori frutti per la crescita dei capelli? Scopriamolo insieme

Per una salute ottimale dei propri capelli non è sufficiente occuparsi della loro cura, acquistando i prodotti più variegati e lavandoli di frequente. Infatti, è fondamentale anche prestare attenzione alla propria dieta, specialmente sulla frutta che decidiamo di mangiare.

I capelli necessitano di una serie di nutrienti essenziali per crescere forti e sani, tutti contenuti nella frutta comune. Ma vediamo meglio quali sono i frutti più benefici per i nostri capelli, cioè quelli più ricchi di vitamine e minerali.

Pesca

Le pesche hanno un’elevata concentrazione di vitamine e di minerali estremamente vantaggiosi per la salute dei capelli. Tra queste ci sono la vitamina A, la vitamina C, il potassio, le fibre e numerose proteine. Per questo motivo dovresti cercare di assumere frequentemente questo buonissimo frutto estivo, magari sotto forma di frullato o di tè freddo.

Banana

Numerosi studi hanno evidenziato che le banane possono promuovere una crescita più rapida e sana dei capelli. Inoltre, grazie al contenuto elevato di vitamina B, potrai liberarti delle fastidiose doppie punte ed evitare la rottura dei capelli.

Ma non è tutto! Infatti, le banane sono ampiamente conosciute anche per riuscire a lenire i potenziali danni causati da un’esposizione eccessiva alla luce solare, alla polvere e allo smog. Prepara un delizioso frullato o milkshake a base di questo frutto e i tuoi capelli non potranno fare altro che ringraziarti.

Mela

I benefici che una mela può fornire al nostro organismo sono davvero tanti, come afferma il famoso proverbio. Ma non tutti sanno che tra questi ci sono anche alcuni vantaggi per la salute dei capelli. Ad esempio, le mele possono aumentare notevolmente la sintesi di cheratina da parte dei follicoli piliferi, rendendo così i capelli più forti, resistenti e voluminosi.

Fragole

Oltre ad essere un’ottima fonte di vitamina C, le fragole sono ricche anche di vitamina B5, in grado di rallentare il processo di caduta dei capelli. Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato come questa vitamina possa lavorare in sinergia ad altri nutrienti per riparare e ricostituire capelli spezzati o danneggiati.

Arancia

Gli agrumi sono conosciuti a tutti per l’elevata concentrazione di vitamina C che, grazie alle sue proprietà antiossidanti e antibatteriche, è in grado di fornire molti benefici al nostro organismo. Inoltre, è essenziale anche per promuovere la produzione di collagene, la principale proteina adibita al rafforzamento dei capelli.