Paola AccardiLe nuove mamme sono spesso così occupate a prendersi cura del proprio bambino che dimenticano di prendersi cura di sé stesse. Trascurare la salute dopo il parto può dar luogo a diverse complicazioni circa la propria salute, una delle quali è l’anemia postpartum. È il problema più diffuso al mondo, specialmente nei paesi in via di sviluppo, causando morbilità materna.
Cos’è l’anemia postpartum?
L’anemia postpartum è una carenza cronica di ferro dopo il parto, quando i livelli di emoglobina sono inferiori a 110 g / L alla settimana dopo il parto e inferiori a 120 g / L alle otto settimane dopo il parto.
L’anemia si sviluppa in 3 fasi:
- Primo stadio: i livelli di ferro nel midollo osseo iniziano a esaurirsi, causando una riduzione complessiva del contenuto di ferro nel sangue. Nessun sintomo specifico di anemia si nota in questa fase.
- Secondo stadio: cominciano a comparire gli effetti collaterali dell’anemia. Inizi a sentirti più stanca e potresti avere mal di testa. La carenza può essere rilevata con un esame del sangue. In questa fase, la produzione di emoglobina inizia a essere colpita.
- Terzo stadio: i livelli di emoglobina scendono ulteriormente, causando talvolta anche una grave anemia. I sintomi includono estrema stanchezza e spossatezza, facendoti percepire una sensazione di malessere generale.
È buona norma, generalmente, quella di informarsi per sapere cosa riduce i livelli di emoglobina, cosa essenziale da prendere in considerazione per non incorrere in questo disturbo.
Quali sono i sintomi dell’anemia postpartum?
Ecco i segni e i sintomi che indicano la carenza di ferro dopo il parto:
- Sentirsi eccessivamente stanche e spossate
- Pelle pallida
- Debolezza
- Sentirsi depresse
Qualità e quantità ridotte del latte materno, che è associato ad un basso aumento di peso nei bambini (4)
- Respiro corto
- Vertigini o capogiri
- Battito cardiaco accelerato
- Mal di testa
- Irritabilità
- Sbalzi d’umore
- Riduzione della libido
- Più facilità nella contrazione di malattie
Potresti non avere tutti questi sintomi assieme, ma se trovi uno dei sintomi sopra menzionati che ti causano una particolare condizione di disagio, consulta il tuo medico per evitare complicazioni.
Quali sono le cause dell’anemia dopo la gravidanza?
L’anemia postpartum potrebbe svilupparsi a causa di:
- Dieta inadeguata: un’assunzione insufficiente di ferro prima o durante la gravidanza può portare all’anemia postpartum. Il fabbisogno di ferro durante la gravidanza è di 4,4 mg al giorno. Dal momento che non si ottiene abbastanza ferro dal cibo da solo, è importante assumere supplementi di ferro durante la gravidanza e prima del concepimento. Una significativa perdita di sangue durante le mestruazioni può anche portare alla perdita di ferro prima del concepimento.
- Perdita di sangue durante il parto: la perdita di sangue pesante durante il parto (superiore a 500 ml) può esaurire le riserve di ferro del corpo e portare all’anemia dopo il parto. Maggiore è la perdita di sangue, maggiore è il rischio di anemia nella madre.
- Malattie intestinali: in caso di disturbi intestinali come la malattia celiaca, il morbo di Crohn e la malattia infiammatoria intestinale, il malassorbimento del ferro diventa un problema. Quando i livelli di ferro si abbassano, sperimenterai alcuni cambiamenti nel corpo.
Rischi associati all’anemia postpartum
L’anemia può comportare diversi rischi per la madre se non trattata in tempo. Alcuni dei rischi includono:
- Scarsa concentrazione
- Incapacità di completare le attività quotidiane a causa della stanchezza
- Aumento del rischio di parto prematuro o complicanze nelle gravidanze successive
- Morte accidentale a causa di gravi effetti collaterali come estrema stanchezza e vertigini
Le donne che rientrano nelle seguenti categorie sono a maggior rischio di sviluppare anemia postpartum:
- Carenza di ferro prima o durante la gravidanza
- Gravidanze multiple
- Taglio cesareo
- Breve tempo di recupero tra le gravidanze
- Sanguinamento durante la gravidanza
- Consegna prematura o post termine
- Alta perdita di sangue durante la gravidanza
- Placenta previa
- Ipertensione
- Nascite multiple
Alcuni di questi cambiamenti influenzano anche il nutrimento del tuo bambino.
L’anemia influisce sull’allattamento al seno?
Sì. L’anemia è associata alla sindrome da latte insufficiente, che abbassa la durata dell’allattamento al seno completo e porta allo svezzamento in età precoce. Lo svezzamento precoce porta anche ad uno scarso aumento ponderale nei neonati. Circa il 22% delle neomadri soffre di anemia postpartum con un livello di emoglobina inferiore a 10 g / L.
Trattare l’anemia subito dopo la diagnosi può prevenire problemi di allattamento al seno.
Come viene trattata l’anemia postpartum?
Il trattamento dell’anemia postpartum include alcuni cambiamenti nella dieta e nello stile di vita. Ecco 11 consigli da seguire:
- Prendere integratori di ferro per migliorare i livelli di ferro nel sangue. Puoi assumere compresse, capsule o tonici come raccomandato dal medico.
- Mangia cibi ricchi di ferro tra cui:
- Verdure a foglia verde come gli spinaci
- fagioli
- lenticchie
- albicocche
- zucca
- tofu
- cereali
- riso integrale
- asparagi
- patate
- piselli
- pane fortificato con ferro
- manzo
- ostriche
- pollo
- fragole
- Ridurre l’assunzione di tè, in quanto contiene un ingrediente chiamato tannino, che rallenta l’assorbimento del ferro nel corpo. Allo stesso modo, un sacco di assunzione di calcio può anche ridurre l’assorbimento di ferro nel corpo.
- Mangiare cibi ricchi di vitamina C può aiutare ad aumentare l’assorbimento del ferro nel corpo. Frutta come l’arancia e la fragola sono buone fonti di vitamina C.
Bere più liquidi aiuta a rimanere idratati e migliora il flusso sanguigno dopo il parto. L’assunzione di liquidi aiuta anche a prevenire coaguli di sangue e infezioni del tratto urinario. Se i supplementi di ferro causano gonfiore, i liquidi possono aiutare a contrastarlo. Bere circa due litri di liquidi al giorno, poiché l’assunzione di liquidi in eccesso può diluire il sangue.
Gli ammorbidenti delle feci possono aiutare con la stitichezza, che è un effetto collaterale dell’anemia. È anche possibile aumentare l’assunzione di liquidi per combattere la stitichezza dovuta all’anemia.
Riposati a sufficienza ed evita il sovraffaticamento se ti senti molto stanca ed esausta a causa dei bassi livelli di ferro.
Il rischio di infezione aumenta man mano che l’anemia riduce il livello di immunità del tuo corpo. Nel caso in cui si notino segni di infezione, contattare il medico e prendere antibiotici se necessario.
Organizzate incontri regolari con il medico se vi viene diagnosticata l’anemia postpartum. Fai esami del sangue per aiutare il medico a determinare le tue condizioni e ad adottare le misure necessarie. Se il livello di ferro continua a scendere, il medico può consigliare iniezioni di ferro, flebo o trasfusioni di sangue.
Se si verificano sintomi insoliti dopo la gravidanza, consultate immediatamente il medico. Parlate con un nutrizionista per aiutare a migliorare la dieta e reintegrare i nutrienti persi dopo il parto, per mantenere i livelli di ferro nel corpo.
