Fare le pulizie domestiche aiuta a stare meglio

Non tutte le donne adorano pulire casa, perché preferirebbero trascorrere quel tempo a fare altro. Eppure ogni ambiente ha bisogno di un po’ di sana pulizia di tanto in tanto, per la salute di tutti i componenti della famiglia. Se ti diciamo che le pulizie domestiche ci aiutano a stare meglio non solo in questo senso, ma anche per il benessere di chi le fa ogni giorno, ci crederesti e saresti più invogliata a farle spesso?

Occuparsi delle incombenze domestiche non è facile. Non ci sentiamo gratificate e felici quando passiamo aspirapolvere, straccio, mocio e altri accessori per la pulizia di ogni stanza. Una faccenda che diventa quasi un obbligo se non vogliamo vivere nella sporcizia e non abbiamo nessuno che ci possa aiutare. Ma ci sono dei sistemi per fare in modo che tutto diventi più semplice e anche più piacevole.

Fare pulizie può essere bello e semplice. Innanzitutto è bene farsi aiutare della tecnologia, così da avere più tempo a disposizione per noi stesse. Ma dobbiamo anche vedere quelle attività come un modo per fare un po’ di sano sport. Lo sapevi, vero, che passare l’aspirapolvere, pulire i pavimenti o togliere ogni alone dalle finestre o dal piano cottura è un modo per perdere peso e mantenersi in forma giorno dopo giorno.

Alcune ricerche scientifiche sottolineano che non c’è niente di meglio che pulire tutta casa per riuscire a ritrovare la forma fisica. Basta alternare un po’ le attività, ad esempio lo stiro con le pulizie o la pulizia degli armadi e la sistemazione della cucina. Possiamo anche dire addio alla palestra, perché possiamo fare fitness tra le mura domestiche, semplicemente tenendola pulita, giorno dopo giorno.

L’esercizio fisico è pur sempre esercizio fisico. Sia se solleviamo un peso sia se trasciniamo l’aspirapolvere in giro per tutta casa su ogni tipo di pavimento. I muscoli sono messi sotto sforzo durante i lavori di casa e possiamo alternare attività leggere e altre un po’ pesanti, così da consumare energie e anche calorie. Non solo potremmo perdere peso, ma potremmo anche prenderci cura della salute di tutto il corpo, proprio come faremmo con lo sport.

I benefici delle pulizie di casa

Uno studio condotto dagli esperti della Florida State University i vantaggi delle pulizie di tutta casa aiutano a prolungare la vita. La ricerca è stata condotta su un campione di 6mila donne, con età compresa tra i 65 e i 99 anni, che hanno dedicato ogni giorno 30 minuti alle faccende di casa. I risultati hanno dimostrato un aumento dell’aspettativa di vita del 12%, che può arrivare anche fino al 39% se si aumenta il tempo dedicato ai lavori domestici.

Il dottor La Croix, primo autore dello studio, gli effetti benefici riguardano anche la diminuzione dello stress e il rafforzamento del sistema immunitario. Non dobbiamo fare chissà quali grandi cose, basta anche solo lavare i piatti, passare l’aspirapolvere sul pavimento, caricare la lavatrice e stendere il bucato. E poi anche la sfera psico-emotiva sarebbe coinvolta, rendendo migliore la qualità della vita.

Le pulizie domestiche allontanano ansia e stress

Gli studiosi della University College di Londra hanno esaminato 20mila persone tra donne e uomini. 3200 erano affette da problemi di ansia e stress. I ricercatori hanno testato chi faceva le faccende domestiche per almeno 30 minuti al giorno. Scoprendo che ansia, stress e depressione si placano se si fanno delle mansioni domestiche quotidianamente.

Questo perché l’ambiente domestico rappresenta un nido, un vero e proprio rifugio, un luogo sicuro dove tenere a distanza le difficoltà che ci potrebbero causare dei problemi di varia natura. Per questo questo sarebbe una terapia a basso costo che non solo ci permette di stare meglio, ma ci aiuta a tenere pulita tutta la casa. Dello stesso parere sono anche gli studiosi dell’Università del Canada, in una ricerca pubblicata sulla rivista The Lancet: pulire quotidianamente ha effetti terapeutici simili a quelli delle terapie psicologiche.

130mila persone, donne e uomini, con età compresa tra i 35 e i 70 anni, sono stati monitorati per 7 anni. E gli studiosi al termine del progetto hanno scoperto che svolgere attività di pulizia per 30 minuti al giorno abbassa del 20% il rischio di malattie a carico dell’apparato cardiocircolatorio. Questo perché le pulizie migliorano l’ossigenazione, la funzione circolatoria e cardiaca, il metabolismo globale. E scatenano gli ormoni della felicità, aiutandoci a ritrovare il buonumore e garantendo il benessere psicologico di ogni individuo. Altri studi hanno scoperto che, inoltre, si riduce il rischio di decesso del 66%.

Basta un’ora al giorno di lavori di casa: fa bene alla salute, ricordiamolo quando sbuffiamo dietro l’aspirapolvere.